Nee zeggen moeilijk? Zeg dan iets anders!

30 nov 2016 | Focus houden & doelen bereiken, Positieve mindset & persoonlijk ontwikkeling | 0 Reacties

Je bent superdruk met al je plannen voor je bedrijf. Je werkt hard en geïnspireerd om aan jouw droombedrijf te bouwen. En dan spreekt een moeder op het schoolplein je aan: ze hebben morgen nog een paar luizenmoeders nodig. En andere moeders moeten naar hun werk. Jij werkt toch voor jezelf? Kun jij niet komen helpen? En voor je het weet sta je de hele ochtend de haren van andermans kinderen te kammen, terwijl je drie blogs had willen schrijven en je workshop had kunnen uitwerken.

Nee zeggen.
Het is niet iets wat we makkelijk doen.
Want we vinden dat we een sociaal mens zijn.
Of dat we dat zouden moeten willen zijn.
En we vinden het ook oprecht fijn om een ander te helpen.
Dus ook al voelen we dat we ruimte voor onszelf nodig hebben, die kleine klusjes om een ander uit de brand te helpen laten we net even te vaak op ons bord belanden.

Vind je nee zeggen moeilijk?

Dan kun je 2 dingen doen.

Veel mensen zouden nee zeggen veel makkelijker vinden als ze een excuus hadden.
Zo van “O dat kan ik niet doen, want ik moet de hele dag training geven.”
Heerlijk hè? Als je een valabel excuus hebt.
Maar als je geen in jouw ogen “echt” excuus hebt, waarom verzin je dan niet iets?
Serieus!
Je bent als ondernemer net als elke werkende Nederlander gewoon aan het werk.
Ook al zit je dat soms hele dagen, net als ik vandaag, in joggingbroek te doen.

Een excuus is helemaal geen excuus. Het is een reden.
En als jij je nu overvraagd voelt en niet toe komt aan de dingen die voor jou belangrijk zijn, zou dat al reden genoeg moeten zijn om nee te zeggen.

Ellen Langer deed in 1977 een interessant onderzoek aan Harvard business universiteit. In de rij voor het kopieerapparaat in de universiteitsbibliotheek liep ze naar voren in de rij en zei “Mag ik even voor gaan, ik heb maar vijf bladzijden en ik heb haast.” In 95% van de gevallen lieten mensen haar voorgaan! Tuurlijk, want dit is een overtuigende reden. Toch? Maar het wordt interessanter. Toen ze in een 2e versie van het onderzoek vroeg “mag ik even voorgaan” zonder opgaaf van reden, liet slechts 60% van de mensen haar voor. Maar nu komt het. Want het meest interessante uit dit onderzoek is dat die reden niet eens heel steekhoudend hoeft te zijn. In de 3e variant zei ze namelijk “Mag ik even voor gaan want ik heb kopieën nodig”. Maar liefst 93% van de mensen lieten haar voorgaan.

Een reden geven maakt dat we sneller iets accepteren wat een ander van ons vraagt. Dus wil je effectiever nee zeggen? Maak dan gebruik van het feit dat veel mensen als ze een reden krijgen al snel overtuigd zijn om je nee te accepteren! Als iemand dringend hulp nodig heeft, zal hij de moeite niet nemen om jou over te halen het te doen, maar liever zijn verzoek bij een ander neerleggen. Help jezelf door hier gebruik van te maken!

Welke reden kun jij bedenken waarom je geen ja meer zegt tegen alles wat op jouw bureau belandt?
Verzin iets!
En gebruik deze reden alsof het de meest belangrijke reden ooit is. Spreek het uit met die overtuiging.

Vanochtend in een coachgesprek met een ondernemer oefenden we dit.
Ze lanceert binnenkort haar website en mag echt even haar focus op dat project houden. Maar vrijwel dagelijks vragen vrienden haar voor kleine dingetjes om hulp. We kwamen met de reden: “De komende twee maanden focus ik me exclusief op het lanceren van mijn website.”
Maar je zou ook simpelweg kunnen zeggen: “De komende tijd richt ik me op mijn eigen taken.”
Want het brein heeft geen hele acceptabele reden nodig.

Toch vindt mijn klant het woord “nee” in die situaties lastig uit haar mond te krijgen.
Vind jij dat ook?
Laat het dan weg! Geef alleen de reden. Je zult zien dat dat hetzelfde effect heeft.
“Nee dat kan ik niet doen want de komende tijd richt ik me op mijn eigen taken” is niet per se duidelijker of sterker dan “De komende tijd richt ik me op mijn eigen taken.” Probeer het maar eens.

Om het voor jezelf leuk te maken zou je ook de opdracht kunnen doen die ik aan mijn klant gaf:

Zeg een dag lang Nee tegen elke vraag die je gesteld wordt.
Wil je nog even de waterkoker aanzetten? Nee. De komende tijd richt ik me op mijn eigen taken.
Zullen we vanavond pasta eten? Nee. De komende tijd richt ik me op mijn eigen taken. ☺ Serieus. Want het woord Nee kan onbewust emotionele reacties triggeren in jouw lijf en systeem. Omdat je bang bent voor afwijzing of omdat je van jezelf verwacht dat je sociaal bent. Die reacties zijn onbewust heftiger dan je denkt.
Als je vaker oefent met nee zeggen in allerlei situaties, en in het begin ook in situaties waar geen druk of lading op zit, leert je lijf en systeem vertrouwder te raken met die emoties. En dan zul je zien dat het makkelijker wordt om nee te zeggen in situaties waarin dat voorheen onmogelijk of erg moeilijk was.

Dus, wat wordt jouw reden? En ga je ermee aan de slag?
“Ja!” zei mijn klant toen ik haar deze vraag afsluitend stelde in het coachgesprek. En toen 2 seconden later “Nee! Nee! De komende twee maanden focus ik me exclusief op het lanceren van mijn website!”
De coach in mij was tevreden.

Hoe ga jij hiermee om?
Wat werkt voor jou om je werktijd als ondernemer te “claimen”?
Deel het in een reactie hieronder!

Gratis masterclass

Ontdek welke specifieke acties jouw bedrijf nu laten groeien

Ontdek jouw acties

Ontdek de

Onderneem vanuit je hart community

Lees inspirerende verhalen van andere hartwerkende ondernemers

Volg mij op social media

Comments

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Copyright © 2020 | Marloes Halmans B.V. | Marloes Halmans